Whatsapp
தோல் பராமரிப்பு, வலி நிவாரணம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பிரபலமடைந்துள்ளது. நீங்கள் இந்த சிகிச்சைக்கு புதியவராக இருந்தால், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பேனலை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இந்த வழிகாட்டி உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அமர்வுகளில் இருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும் படிகள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.
அ என்பது என்னரெட் லைட் தெரபி பேனல்?
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை குழு என்பது சிவப்பு ஒளியின் குறைந்த அளவிலான அலைநீளங்களை வெளியிடும் ஒரு சாதனமாகும். இந்த அலைநீளங்கள் தோலில் ஊடுருவி, வீக்கத்தைக் குறைத்தல், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவித்தல் மற்றும் தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அமர்வுக்குத் தயாராகிறது
உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், சரியாகத் தயாரிப்பது முக்கியம்:
வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்: ஒவ்வொரு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை குழுவும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளுடன் வருகிறது. அவற்றை முழுமையாக படித்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்: சிவப்பு விளக்குக்கு வெளிப்படும் உங்கள் தோலின் பகுதி சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
பேனலை நிலைநிறுத்தவும்: சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பேனலை ஒரு நிலையான மேற்பரப்பில் வைக்கவும் அல்லது உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அதை ஏற்றவும். ஒளி இலக்குப் பகுதியை மறைக்கும் வகையில் பேனல் அமைந்திருக்க வேண்டும்.
எப்படி பயன்படுத்துவது aரெட் லைட் தெரபி பேனல்
உங்களை வசதியாக நிலைநிறுத்துங்கள்: சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பேனலுக்கு அருகில் வசதியான நிலையில் உட்காரவும் அல்லது படுக்கவும். பேனலிலிருந்து தூரம் மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக அது உங்கள் தோலில் இருந்து 6-12 அங்குல தூரத்தில் இருக்க வேண்டும்.
பேனலை இயக்கவும்: உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பேனலை இயக்கவும். சில பேனல்கள் டைமர்கள் அல்லது அனுசரிப்பு அமைப்புகளுடன் வருகின்றன; உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இவற்றை அமைக்கவும்.
வெளிப்பாடு நேரம்: ஹெல்த்லைட் ஒரு அமர்வுக்கு 10-20 நிமிடங்கள் பரிந்துரைக்கிறது. இது உங்கள் நிலை மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் குறிப்பிட்ட சாதனத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்கவும், உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்றவாறு நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குறிவைக்கவும்: சாதனத்தை தோலுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரடியாக வைக்கவும். சிவப்பு விளக்கு இலக்குப் பகுதியை முழுவதுமாக மறைப்பதை உறுதி செய்யவும்.
ஓய்வெடுக்கவும்: அமர்வின் போது, ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் சிவப்பு விளக்கு உங்கள் தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்கவும். நீங்கள் இசையைக் கேட்கலாம், தியானம் செய்யலாம் அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம்.
பிந்தைய சிகிச்சை பராமரிப்பு
உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு:
பேனலை அணைக்கவும்: அமர்வு முடிந்ததும், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பேனலை அணைக்கவும்.
பகுதியை ஆய்வு செய்யுங்கள்: சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலுக்கான அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். இது அரிதானது ஆனால் வெளிப்பாடு நேரம் மிக நீண்டதாக இருந்தால் நிகழலாம்.
ஹைட்ரேட்: உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்கவும், சிகிச்சையின் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்
உகந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பேனலை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். ஹெல்த்லைட் வாரத்திற்கு 3-5 முறை பேனலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் இது தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சாதன விவரக்குறிப்புகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும். சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.
ரெட் லைட் தெரபி பேனலைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பேனலைப் பயன்படுத்துவது பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கலாம், அவற்றுள்:
தோல் ஆரோக்கியம்: தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, சுருக்கங்களை குறைக்கிறது மற்றும் முகப்பருவுக்கு உதவுகிறது.
வலி நிவாரணம்: வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளைத் தணிக்கிறது.
தசை மீட்பு: தசை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் மீட்புச் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது.
முடிவுரை
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை குழு என்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள கருவியாகும். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைப் பேனலைப் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், வெற்றிக்கான திறவுகோல்சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை குழுநிலைத்தன்மை மற்றும் சரியான பயன்பாடு ஆகும். உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக இந்த புதுமையான சிகிச்சையின் பலன்களை அனுபவிக்கவும்!
